Главная arrow Беременность arrow Как должна вести себя беременная

Наиболее популярные статьи

БеременностьКак должна вести себя беременная

В народном эпосе и сохранившихся суевериях мы сталкиваемся со множеством разных вещей, которые будто бы угрожают жизни ребенка в матке матери. Говорится о сглазе, о порче, о том, что беременной...

БеременностьУход за молочными железами и сосками

Молочные железы будут давать молоко ожидаемому ребенку. Можно с уверенностью сказать, что каждая женщина стремится вскормить своего ребенка грудью и создать таким образом все предпосылки для его...

БеременностьПервые признаки беременности

Врачебное исследование в ранние сроки беременности Увеличение матки в первом месяце беременности настолько незначительно, что прощупыванием нельзя ничего выяснить. Внутреннее исследование на...

Другие статьи
Как должна вести себя беременная

В народном эпосе и сохранившихся суевериях мы сталкиваемся со множеством разных вещей, которые будто бы угрожают жизни ребенка в матке матери. Говорится о сглазе, о порче, о том, что беременной женщине нельзя смотреть на огонь, а то у ребенка на теле тоже возникнет «антонов огонь» (опухолевидное разрастание расширенных сосудов на коже). В действительности все это не соответствует правде. Ребенку угрожает только то, что угрожает здоровью матери.

Существовало, например, суеверие, что беременной женщине нельзя ходить в чужую деревню, что там ее «побьет град», что ей нельзя выходить из дому в сумерки, чтобы никто не сглазил ребенка, нельзя ходить под веревкой для белья, чтобы пуповина не задушила плод, нельзя есть малины, чтобы на теле ребенка не было пятна, напоминающего малину. Таких суеверий у нас и теперь еще достаточно, хотя им уже и не совсем верят. Они все же могут оказать влияние на слабонервную или не имеющую нужных знаний женщину, зря ослабить ее здоровье и повредить плоду. Запретить женщине посещать чужую деревню это значит ограничить ее ходьбу, которая для беременной женщины и для развития плода полезна. А запрещение ходить под веревкой для белья разве не поведет к ограничению стирки и к нечистоплотности, угрожающей здоровью женщины? Запретить женщине есть малину, это значит ограничить в пище фрукты, что поведет к недостатку витаминов. Здоровье матери и плода опять - таки окажется под угрозой.

Вот как надо расценивать суеверия, борясь с ними, как с пережитками прошлого.


Здоровье матери оказывает влияние на здоровье ребенка

Кровь матери доставляет ребенку питание. Мать должна следить за тем, чтобы ребенок был снабжен хорошим питанием и не страдал от недостатка свежего воздуха. (Газы, находящиеся в воздухе, поглощаются кровью. Материнская кровь, таким образом, не только доставляет ребенку питание, но также осуществляет и его дыхание).

Если мать питается нерегулярно и неправильно, она может причинить вред своему плоду. Поэтому очень важно, чтобы женщина достаточно отдыхала и спала, рационально питалась, вела правильный образ жизни и соблюдала правила гигиены. Если вы хотите как можно лучше заботиться о здоровье ребенка, заботьтесь прежде всего о своем собственном здоровье.


Как питается зародыш?

У плода, начиная приблизительно с 4 месяца, весь процесс обмена растворенных в крови веществ и газов осуществляет детское место. Детское место — это доскообразное тело толщиной в 3—4 см, пронизанное множеством сосудов. Сосуды, в форме разветвляющихся на подобие дерева ворсинок, внедряются в слизистую оболочку матки. Артериальная кровь матери, содержащая кислород и питательные вещества, изливается в слизистой оболочке матки в межворсичатые пространства. Питательные вещества и газы проникают через стенки ворсинок в капилляры детского места.

Питание зародышаТаким образом, не существует непосредственной связи между кровеносными сосудами матери и ребенка. Обмен веществ осуществляется через стенки ворсинок детского места.

Капилляры ворсинок, сливаясь, образуют все большие и большие сосуды и создают в конечном итоге пупочную вену, которая доставляет плоду питательные вещества. Лишенная питательных веществ кровь собирается двумя пупочными артериями и по ним течет обратно в детское место; здесь она вновь обогащается питательными веществами и снабжает ими растущий плод.

Конечные продукты обмена, возникающие в процессе развития нового организма, проникают через стенки ворсинок детского места в материнскую венозную кровь. Женщина выделяет эти конечные продукты обмена веществ с мочой, с потом, с каловыми массами и дыханием. Выделяет таким образом конечные продукты не только своего обмена веществ, но и обмена растущего плода. Понятно, что эта двойная нагрузка сильно обременяет выделительную систему женщины.


Беременная женщина должна рационально питаться

Выбор пищи, которой питается беременная женщина, должен быть правильным, а сама пища должна вводиться в надлежащем количестве.

Только такое питание может доставлять растущему плоду материалы, нужные для построения новых тканей, матери возмещать убытки и способствовать этим самым восстановлению тканей изношенных.

Правильное питание является залогом хорошего состояния кожи, почек, органов пищеварения и других систем организма. Органам пищеварения и выделения, обремененным новыми заданиями, оно позволяет эффективнее работать.

Правильное питание, наконец, готовит женщину к выполнению ее обязанностей — кормлению ребенка грудью.

Не думайте, что кормя себя и ребенка, вам нужно есть больше обычного. В таком случае вы бы объедались, а неумеренность в пище оказала бы неблагоприятное влияние на вас и на плод. Объедаясь, вы обременяете органы пищеварения, почки, кожу. Вы располнеете и этим затрудните роды.


Какова потребность плода?

Многие женщины думают, что во время беременности следует много есть, и что обилие пищи необходимо для правильного роста и развития ребенка. Плод, однако, нуждается только в 1/4 или 1/2 литра молока в день! Вот насколько надо усилить питание в день. Однако в действительности женщины едят гораздо больше.


Полноценное питание

Беременная нуждается не столько в обильном, сколько в полноценном питании. Пища должна быть как можно более разнообразной.

Плод для своего развития нуждается в большом количестве разных веществ, например, витаминов. Женщина, питающаяся полноценной пищей, о чем будет сказано в следующих разделах, имеет все основания предполагать, что ее пища содержит все то, в чем нуждается ребенок; вряд ли, однако, в этом будет уверена женщина, пища которой обильна, но мало разнообразна.

«Вкусы» беременных

Хотя они относятся уже к области сказок и преданий, мы все-таки о них упомянем, чтобы чтение устаревших книг не вызвало бы у вас каких-либо неправильных представлений.

В книгах старых изданий можно читать, что беременную женщину тянет к уксусу, к извести, покрывающей стены, к мелу, к острым блюдам. И действительно, раньше так и бывало. Нетрудно, однако, разгадать причину: организм в пище не получал нужных веществ и это заставляло его добывать их тайком. Поэтому-то и появлялись у женщины особые вкусы и влечения к элементам, отсутствующим в пище, особенно к солям извести. Известь (кальций), о чем вы узнаете в другом разделе, нужна для того, чтобы ребенок не болел рахитом, чтобы у него были крепкие кости и зубы.

Понятно, что женщину, которая правильно питается, может вдруг потянуть к непривычной пище. Иногда это является проявлением естественной потребности разнообразить пищу, которую нельзя недооценивать, в других случаях — недостатком личной дисциплинированности. Мы себя балуем, жалеем и выдумываем, что бы поесть, некритически удовлетворяя свои капризы.

Если вы действительно окажетесь в таком состоянии, пересмотрите свое меню. Выясните, правильно ли составлен ваш рацион. Затем проверьте достаточно ли вы критичны к самой себе и не является ли ваше желание простым капризом.

Если вы не капризны и действительно чувствуете потребность в чем-либо, то позвольте себе ток чему вас тянет, лишь бы это не наносило организму вреда, как, скажем, спиртные налитки.

Опыт нас учит тому, что «вкусы» быстро проходят, если только их удовлетворить.

Что должно ежедневно быть в пище беременной женщины?

Беременной женщине следует ежедневно выпивать приблизительно 1/2—1 литр молока (отдельно или в кофе, или в любом другом виде); масла надо съедать столько, сколько требуется для того, чтобы намазать два куска хлеба; в неделю надо съедать около пяти яиц (отдельно или в составе других блюд), это значит, что на день приходится меньше одного яйца. По возможности ежедневно надо есть сырые, хорошо вымытые овощи — салат, шпинат, морковь и т. п. Порцию любых сваренных овощей (в том числе картофель). Определенное количество фруктов (сырых, хорошо вымытых). Если предпишет врач, то с октября по май следует употреблять рыбий жир или какое-нибудь другое средство, содержащее витамин D. Следует есть черный хлеб или съедать порцию мучных блюд — овсяной каши, лапши, булочек и т. п.

Что вы при этом вводите в организм?

  1. Белки, которые строят и возмещают износившиеся ткани. Они содержатся в молоке, сыре, мясе, яйцах, в хлебном зерне, в плодах стручковых растений.
  2. Углеводы (крахмал и сахар), которые, сгорая в организме, освобождают энергию. Они содержатся в хлебе, в мучных блюдах вообще, в картофеле, в сахаре.
  3. Жиры, являющиеся тоже источником энергии. Жирами богато сливочное масло, смалец, растительное масло и жирные сыры, мак, орехи.
  4. Минеральные соли, являющиеся строительным материалом для костей и зубов, повышающие выносливость вашего организма. Содержатся они главным образом в молоке, овощах и фруктах. Не ошпаривайте зелень кипятком и ни в коем случае не выливайте воды, в которой она варилась — она содержит извлеченные из овощей минеральные соли, которые для вас так необходимы. Эту воду используйте для супов (речь идет о цветной и кудрявой капусте).
  5. Витамины могут содержаться в пище в небольшом количестве, но для сохранения жизни они совершенно необходимы. Они содержатся в молоке и в молочных продуктах, в яйцах, в мясе, хлебных блюдах, приготовленных из цельного зерна, в овощах, фруктах и рыбьем жире.

Необходимый для человека йод содержится в хорошей питьевой воде и в пищевых продуктах, в особенности же в мясе морской рыбы. Если вода не содержит достаточного количества йода, развивается заболевание щитовидной железы, называемое зобом. В таком случае врач может предписать йод в виде лекарственного препарата. Сейчас очень распространена практика добавления йода в соль, чтобы удовлетворить потребность организма в нем.

Минеральные соли, в которых вы нуждаетесь

Детский организм для построения скелета, крепких мышц и здоровых зубов нуждается в достаточном количестве кальция и фосфора. Поэтому матери во время беременности следует есть такие продукты, в которых содержится много кальция, например, молоко и сыр. Много фосфора содержат яйца и молоко.

Соли железа нужны для кровотворения. Поэтому беременная женщина должна есть продукты, содержащие достаточное количество солей железа — овощи, яйца, некоторые виды мяса, в особенности печень. Если бы матери, дети которых страдают рахитом, во время беременности рационально питались, можно было бы в ряде случаев избежать этой детской болезни!

Но кальция и фосфора, самих по себе, еще не достаточно. Солнце своими ультрафиолетовыми лучами способствует образованию в коже витамина D. Только в том случае, если в организме содержится витамин D, он умеет использовать вводимые соли кальция и фосфора. При отсутствии витамина D, эти минеральные соли не усваиваются организмом, проходят кишечно-желудочным трактом и не могут быть использованы для построения скелета плода. Поэтому необходимо, чтобы беременная женщина бывала на солнце. Зимой, начиная с октября и вплоть до апреля, у нас солнца мало. Компенсировать это можно непосредственным введением витамина D. Он содержится в печени некоторых видов морской рыбы; вы, верно, знаете продукт, изготовленный из печени этих рыб — рыбий жир: в нем содержится не только витамин D, но также и витамин А и большое количество питательного жира. Худым женщинам он пойдет впрок.

Тем женщинам, которые не переносят рыбьего жира, можно назначить синтетический витамин D в виде пилюль или раствора в растительном масле. Этот вопрос решит ваш врач в женской консультации. Ему будет виднее, что вам следует назначить.


Чего следует избегать в пище?
Мясо следует употреблять в относительно ограниченном количестве; достаточно его есть два—три раза в неделю. Особенно выгодно употреблять рыбу: она содержит йод и легко усваивается организмом. Чай и натуральный кофе в количестве, превышающем две чашки в день могут вызывать вредное влияние на нервную систему. Предпочтение надо дать настою из местных растений (клубника, шиповник, мята) и ненатуральному кофе, так как они не действуют на нервную систему.

Алкоголь является тканевым ядом. Спиртные напитки, употребляемые в небольшом количестве и изредка (ни в коем случае не регулярно), организму, правда, не вредят, но беременная женщина должна их избегать, так как не исключено, что даже в небольшом количестве они могут оказывать неблагоприятное влияние на плод, особенно на его нервную систему.

Табак вредит организму человека тем, что содержит никотин, который оказывает пагубное влияние на нервы и сосуды. Сильное курение может вызвать общее отравление, а в некоторых случаях и аборт. Легкое курение, возможно, и не так вредно, но добросовестная женщина полностью откажется во время беременноси от курения, чтобы не повредить плоду.

Много употреблять мучных блюд, пирожных и сладостей, не рекомендуется, так как это ведет к полноте; располневшая женщина мало подвижна, не любит ходить на прогулку, что опять-таки вредит плоду. Чрезмерная полнота женщины затрудняет роды.

Нерегулярный прием пищи оказывает неблагоприятное влияние на питание организма. Лучше питаться простой пищей, но регулярно, так как при этом организм полностью использует все ее составные части. Нерегулярная, хотя и изысканная пища, оказывает вредное влияние на органы пищеварения.


Прием лекарств во время беременности

Заботясь во время беременности о будущем плода, женщине, однако, не следует переходить меру. Не следует думать, что будущему ребенку пойдет впрок, если вы будете принимать разные порошки, пилюли и таблетки, или разные укрепляющие средства.

Женщины любят принимать во время беременности препараты кальция, мальтозные и железистые вина и разные «витамины», которые часто им дарит будущий заботливый отец или родственники беременной. Иногда женщина просит врача прописать ей эти срертва. Это совершенно не нужно. Обычная (смешанная) пища содержит достаточное количество солей кальция, фосфора, железа и витаминов, нужных здоровой женщине, так что совершенно напрасно вводить их еще в форме разных лекарств. Это стоит денег и зря обременяет желудок. Назначение этих средств уместно только в том случае, если организм женщины испытывает в них недостаток. Однако это надо делать только в том случае, если нет возможности ввести эти вещества в нужном количестве путем рационально выбранной пищи.

Иногда женщина боится нанести плоду вред приемом лекарства. Некоторая осторожность в этом отношении уместна, особенно это касается снотворных, но если эти лекарства назначает врач, он безусловно принимает во внимание ваше состояние. Не бойтесь поэтому принимать лекарство!

Всегда, а во время беременности в особенности, лучше обходиться естественными средствами, главным образом видоизменить, т. е. оздоровить режим, и не принимать зря лекарств, которые иной раз вы сами себе прописываете. Часто, например, злоупотребляют аспирином, люминалом и слабительными.


Подбор блюд в поздние сроки беременности

В последние три месяца беременности женщине в выборе блюд лучше быть воздержанной.

В последнем месяце вводите минимальное количество пищи, лишь бы насытиться. Ограничьте немного свою потребность. Важно, чтобы вы зря не прибавляли в весе, это ведь могло бы затруднить ваши роды. За 14 дней до родов перестаньте совсем солить свою пищу. Несоленая еда менее вкусна, но это-то и хорошо, так как вы меньше ее съедите.


Регулярный стул

Необходимо ежедневно освобождать кишечник от каловых масс, содержащих непереваренную пищу. Неправильно оставлять кишечник в течение нескольких дней неопорожненным. Хотя теперь уже мы не боимся запоров, лучше, однако, чтобы их не было.

Дело в том, что запоры у беременной женщины вызывают очень неприятные ощущения. Чувство полноты можно еще перенести, но вздутие живота газами и связанные с ним боли, равно как и некоторые другие затруднения, бывают очень неприятны.

Хорошо, чтобы кишечник действовал в определенное время и без спеха. Вечная поспешность и недостаток времени, главным образом по утрам после завтрака, когда обыкновенно действует кишечник (а также после приема пищи в другое время), останавливает позывы к стулу Позывы после этого долго не появляются.

Если остатки непереваренной пищи ежедневно не выделяются с каловыми массами, часть их всасывается в кровь. Эти вещества, попавши в кровь, вредят организму. Эти вещества выделяются почками, которые, очищая от них кровь, должны усиленно работать. Это им вредит Выделяя за мать и ребенка, они и так работают с большим трудом.

Как мы боремся с запорами ?

Устранив причину, мы наилучшим образом ликвидируем и последствия. В случае запоров, которые могут быть очень упорными, мы стараемся прежде всего выяснить их причину.

Мы уже говорили о том, что у наших женщин кишечник действует часто нерегулярно. Когда появляются позывы к стулу, женщина из-за недостатка времени на них не реагирует и таким образом приучает кишечник действовать нерегулярно и лениво. Обычно женщины приобретают эту привычку в период созревания. Помочь здесь может только одно: искоренение этой привычки. Надо регулярно ходить в уборную и заставлять действовать желудок в определенное время.

Следующая причина заключается в неправильном питании. Женщина вводит в день слишком мало жидкости. У некоторых лиц запор бывает обусловлен молоком. Чисто мучные блюда — в частности мучные изделия из белой муки — тоже в некоторых случаях вызывают запоры. Проверьте, какое количество жидкости вы ежедневно вводите (завтрак, супы, послеобеденная закуска); если оно равно приблизительно 1/2 литра, то следует увеличить.

Понятно, что это касается здоровой женщины, которую ничто не беспокоит. Требование выпивать в среднем ежедневно полтора — два литра жидкости нельзя считать преувеличенным; ведь из этого количества 3/4 литра составляет молоко, скажем, с кофе, 1/3 литра суп, а остальная жидкость содержится в фруктах и выпивается женщинной в виде чистой воды. Вода, выпитая утром натощак, делает стул более мягким. Если у вас возникнет подозрение, что запоры вызваны молоком, вам не следует от него отказываться; надо только ввести слабительную пищу, о чем будет сказано ниже.

Откажитесь от любимых мучных блюд, кушайте побольше картофеля, который не вызывает запоров. Жаркое с соусом тоже может обусловить запоры.

Если питание организовано правильно, а запоры все продолжаются, необходимо проверить, не принимает ли женщина чересчур много или чересчур сильные слабительные. Они, правда, раз или два помогут кишечнику подействовать, но позже запоры бывают еще более упорными. Кроме того, сильное слабительное может обусловить сокращение матки, а тем самым вызвать аборт или преждевременные роды.

А может быть вам не достает физкультуры и движения на свежем воздухе? Об этом не забывайте, так как физкультурой во время беременности вы не только можете, но и обязаны заниматься вплоть до 7—8 месяца (поскольку вы здоровы), а гулять на свежем воздухе вам необходимо в течение всей беременности. В утешение женщинам, страдающим запорами, можно сказать, что запоры не так опасны, как мы раньше предполагали; если же они вообще мучают беременную, то от них можно рациональным способом избавиться.

Слабительная пища

Фрукты слабят, кушайте их поэтому ежедневно. И в первую очередь сырые фрукты (чисто вымытые).

Черника, в особенности сушеная, у некоторых женщин является причиной тугого стула. Однако свежая черника, с сахаром и молоком, запоров не вызывает.

Если у вас нет свежих фруктов, можете есть консервированные или сушеные; сварите их и кушайте вместе с соком. Особенно славятся в этом отношении сушеные сливы.

Для того, чтобы усилить слабительное действие фруктов, надо их употреблять на ночь или утром натощак за полчаса до завтрака.

Свежие овощи тоже оказывают слабительный эффект.

В некоторых случаях, однако, овощи вызывают расстройство пищеварения (распирание, вздутие живота, поносы, рвоту); в таком случае надо перестать употреблять тот вид зелени, который вызывает эти расстройства. Добавление в пищу отрубей улучшает деятельность кишечника. У нас отруби смешивают с мукой при изготовлении особого хлеба. Там, где нельзя получить такого хлеба, требуйте, чтобы его изготовляли! Это — задача потребителей, а если потребители будут этого требовать, производство обязано их удовлетворить. Ценность черного хлеба заключается в том, что он содержит витамины. Белый хлеб является менее ценным и, кроме того, способствует возникновению запоров.
Ржаная и овсяная мука (овсянка) улучшают деятельность кишечника.

Кожура фруктов, гороха и фасоли, отруби и т. п. являются для пищеварительного тракта неудобоваримым балластом, от которого организм стремится избавиться. Поэтому кишечник упорно его передвигает по направлению к выходу. В результате этого кишечник действует. Пища не может состоять из одних только питательных веществ, усваиваемых организмом почти без остатка. Он нуждается, кроме того, в том, чтобы в состав пищи входили также большие по объему вещества, которые не усваиваются организмом, раздражают стенки кишечника, усиливают его движение и способствуют выделению всех остатков. Эту роль выполняет клетчатка (кожура фруктов, стебли, кочерыжки и листья овощей, оболочка гороха, фасоли, зерна). Клетчатка, в силу своего большого объема и формы, играет роль веника, выметающего содержимое кишечника наружу.

Чересчур большое количество клетчатки может однако вызвать расстройство кишечника. Поэтому каждый сам должен выяснить, какой вид пищи ему больше всего подходит.
В нашем распоряжении имеется еще одно средство, которое в пище оказывает слабительное действие, это- жир. Растительные жиры могут способствовать полноте, поэтому лучше их избегать.

Не в виде пищи, а как лекарство вводится касторовое масло (по назначении врача). При запорах оно может служить, время от времени, слабительным средством. Лучше всего организовать питание так, чтобы не возникало необходимости вызывать стул сильно действующими средствами. К ним легко привыкают, и они потом или перестают действовать, или, раздражая кишечник, приводят к хроническому катару последнего.

Клизма и свечи

Во время беременности и после родов нередко возникает необходимость вызвать стул таким способом, который не раздражает желудка. Чтобы не поранить себя и не внести в половые органы инфекции, не ставьте клизму сами. Если возникнет необходимость, то вам в больнице поставит клизму сестра, а после родов акушерка при посещении вас на дому.

Свечи, которые вводят в целях вызвать стул, являются более резким средством. В некоторых случаях они, однако, более подходящи, например, в поздние сроки беременности, когда клизма переносится хуже, так как при ней мы переполняем и так уже наполненный живот. Свечи вы можете купить в аптеке (глицериновые), или сделаете их из мыла: ножом отрежьте брусочки мыла, длиной в 2—3 см, сгладьте углы и грани, чтобы получился закругленный колышек. Смочите его водой и осторожно введите.

 
« Пред.   След. »

Взаимосвязанные статьи