Если у вас имеется склонность к образованию расширенных вен (кто-нибудь из членов вашей семьи страдает этим заболеванием), старайтесь предупредить его во время беременности: лежа в постели, ноги подложим так, чтобы они были на 10—15 см выше остального туловища. Если вы сидите дома, не давайте ногам свисать вниз; положите их на придвинутый стул, чтобы они были выше. Во всяком случае обратитесь за советом к специалисту.

Если у вас на ногах уже имеются расширенные вены, приобретите по совету врача эластичные бинты или резиновые чулки и одевайте (или бинтуйте) их на ноги еще на постели, раньше чем с нее встанете.

Только забинтовав ноги, одев плотные чулки, вы можете встать и начать заниматься своей работой. Если вы хотите, чтобы ваши ноги были здоровыми и после родов, и в продолжении всей вашей последующей жизни, берегите их во время беременности, когда они сильно обременены.

Во всяком случае не носите круглых, жмущих подвязок, а также чулок до колен с врезающимися резинками. Они препятствуют кровообращению.

Время от времени дайте ногам отдохнуть, лягте на несколько минут на спину поперек постели вертикально к стене и обопритесь о нее поднятыми ногами. Кровь вытечет из расширенных вен, и вы почувствуете облегчение.

Хорошее влияние оказывают вечерние ванны в теплой воде. Летом советуют бродить в воде или траве.