Желательно, чтобы мать после родов спала. Этим она набирается сил. Акушерка при этом наблюдает, чтобы женщина не кровоточила. В прошлом иногда бывало, что роженица во сне истекала кровью, когда никто этого не замечал, а она сама ничего не чувствовала. Это было основанием для суеверия, что женщина не должна после родов спать. Этого в настоящее время не боимся.

Пища в первые дни должна быть жидкой, кашеобразной, затем уже совершенно нормальной. Роженица должна получать молоко, масло, фрукты и овощи в той же пропорции, как во время беременности и как делает каждый, заботящийся о своем здоровье человек. Ясно, что надо избегать еды, которая вызывает вздутие живота. Это вопрос чисто индивидуальный, главным образом, однако, надо избегать стручковых и кочерыжных овощей, а также свежих изделий из муки.

Пока лежим, мы нуждаемся в ком-нибудь, кто бы мог нас ежедневно помыть и привести в порядок, кто бы мог нам подать таз для мочеиспускания и стула и очистил бы наружные половые органы. Стул после родов, начиная с третьего дня, должен быть ежедневным; если его нет, — то необходимо вызвать клизмой, с прибавлением небольшого количества соли.

После каждого мочеиспускания и стула необходимо обмыть наружные половые органы кипяченой водой и положить чистую салфетку.

Пока роженица лежит, она совершенно не должна прикасаться к своим половым органам, и не смеет сама менять салфетку. Этим она могла бы занести инфекцию в свои половые органы, а оттуда ее перенести при кормлении на сосок груди или на ребенка.

Уже в первую неделю после родов женщина должна заниматься гимнастикой! Этим она предотвратит некоторые заболевания после родов, укрепляет деятельность мышц, которые были перегружены во время родов, ускорит сокращение матки, повышает деятельность всего организма и ускорит возвращение к здоровому физическому состоянию.

Упражнения должны соответствовать состоянию роженицы. Молодые матери, у которых роды были легкими, могут упражняться дважды в день. Матери, у которых роды прошли с некоторыми трудностями, должны начинать упражнения постепенно и осторожно!

Гимнастика необходима, если вы хотите быть здоровой и красивой. Главным образом брюшные мышцы и брюшная стенка требуют особых упражнений, чтобы они не ослабели и не были причиной опущения внутренних органов. Это могло бы вызвать серьезные расстройства, которые сопровождали бы женщину в течение всей жизни и мешали бы ей работать и отдыхать.

Как заниматься гимнастикой?

От одного до трех раз в день делаем глубокие дыхания, сопровождая их движением рук, лежа на спине. Этим помогаем кровообращению, упражняем мышцы туловища и верхних конечностей.

Роженицы, у которых роды прошли без хирургического вмешательства, ложатся уже с первого дня на живот, этим помогают возвращению матки в нормальное состояние.

С третьего дня начинаем упражнять брюшное дыхание. Сокращаем брюшные и седалищные мышцы, чередуем положение на спине, на боку и на животе. Положение на животе очень эффективно, но при этом необходимо под живот подкладывать подушку, чтобы ограничить прогибание в пояснице.

На четвертый и пятый день начинаем упражнять брюшную стенку. Упражняемся и стоя на коленях. Упражнять следует и мышцы живота, чтобы привести в нужное положение матку.

От пятого до седьмого дня упражняем мышцы всего тела, особо заботясь о правильной осанке. За неделю матери в родильном доме пройдут несколько упражнений, которые будут затем повторять ежедневно дома, по 5—10 минут, в течение всего послеродового периода.

Когда вставать после родов?

Ответ на этот вопрос зависит целиком от врача, который знает состояние вашего здоровья. В этом случае не может быть, однако, обобщения.

Обыкновенно уже на второй день можно бывает на несколько минут встать с постели. Женщина может уже сама вымыться до пояса. Однако она еще не может поднимать тяжелых вещей, делать грубую домашнюю работу, носить по лестнице коляску: все это могло бы вызвать новое кровотечение из еще незаживших женских половых органов.

Делать из себя героиню в данном случае бессмысленно. Несмотря на то, что некоторые из вас привыкли к тяжелой работе или закалены спортом, все же вы не должны приравнивать себя к примитивной женщине диких племен или к женщинам древности, когда жизнь и здоровье женщины не имели никакой цены.

Найдите минутку для чтения

Художественно написанная книга поднимет ваше настроение и прибавит вам сил. Родильный дом или народная библиотека предоставят вам эту художественную литературу. Избегайте литературного брака, который рассчитан на низкий уровень читателя. Этот брак извратит ваш взгляд на жизнь, удалит вас от реальной жизни и ее нужд. Кроме того, все такого рода книги побывали уже в руках многих женщин. Они грязны, замусолены, и могут явиться источником инфекции. А ведь вам ее следует всячески избегать.