Соблюдайте во время материнского отпуска правильный распорядок дня, живите спокойно, избегайте волнений и грустного настроения. Печаль, забота и нервность могут значительно снизить выделение молока. Также непродуманный физический или умственный труд, упрямая страсть к образцовой уборке дома иногда снижают количество молока. Не выбивайтесь из сил! Питание ребенка важнее вовремя убранной комнаты; избавьтесь от постоянных напрасных забот.

Дайте себе, по возможности, больше умственного и физического покоя. Впрочем, ведь речь идет только о начале, пока не войдете в нормальную колею.

Ложитесь пораньше спать, спите не менее 8 часов. Как только врач позволит встать, готовьтесь к прогулкам, которые будете совершать вместе со своим ребенком, лежащим в колясочке. Прогулка на свежем воздухе хороша не только для ребенка, но она необходима и вам. Пока с ребенком нельзя ходить на воздух (летом можно выходить через неделю после рождения, зимой позднее, сообразуясь с погодой), позаботьтесь о том, чтобы ходить на воздух хотя бы одной. Получасовая разлука принесет пользу вам обоим.

Слишком добросовестная женщина думает, что должна быть у своего ребенка каждую минуту. Не позволяет себе даже небольшого отдыха. Этим она не приносит пользы ни себе, ни ребенку! Кратковременная перемена и временный отдых помогут вам сохранить свежесть, здоровье и чувство удовлетворения.

Женщины иногда перегибают в другую сторону. Начинают увлекаться тем, в чем им было отказано во время беременности — танцами, спортом, частым хождением по гостям.

Это, однако, приводит к убыли молока и неприятным ощущениям у ребенка, который не переносит запаха табачного дыма, возможно пропитавшего вашу одежду.

Кроме того, сама мать может принести извне инфекцию.

Поэтому следует отказаться от подобных развлечений.

А вы сами очень скоро убедитесь, как правильно поступили.

Хорошая книга, концерт, спектакль, а главное спокойная прогулка на свежем воздухе лучше всего подготовят вас к дальнейшей работе.