У наших женщин часто бывает запор. Это связано с нашими национальными блюдами и выделением половых гормонов.

Очень важно, чтобы у вас при кормлении грудью не было запоров. Кроме того, что это неприятно для вас, это лишнее отягощение организма, который и так уже достаточно обременен кормлением грудью.

Если вы знаете, что некоторые виды пищи вызывают у вас запор, не употребляйте ее. Наоборот, введите в меню вашей пищи побольше сырых овощей, фруктов, фруктового сока. Некоторым помогает холодная вода натощак. Отлично помогает компотный сок или взвар из сушеных яблок или груш, варенных в течение часа.

Не принимайте слабительного для облегчения стула. Лучше действует клизма (один литр теплой посоленной воды, к которой можно прибавить также немного мыла). Слабительное выделяется с молоком, что может вызвать у ребенка понос и напрасное раздражение.

Наилучшим средством для регулярного стула является сосредоточение мысли на том, что он обязательно должен быть. Не забывайте об этом в дневной суете, не старайтесь подавить позыв, если появится. Если перетерпите, позывы возобновятся не скоро. Регулярное ожидание стула в определенные часы и постоянная возможность его благодаря подходящей пище приведут, наверняка, к положительным результатам. Очевидно, что эффект наступит не сразу, особенно, если долгое время у вас стул был нерегулярным, но в ближайшее время результаты будут налицо.